Quand la sous-stimulation et l’ennui persistants vous rendent malade. L’inverse du burn-out.
L’ennui au travail est plus répandu qu’on ne le pense.
Une sous-stimulation persistante peut être aussi néfaste pour le corps et l’esprit qu’une surstimulation constante. C’est ce qu’on appelle le boreout (de l’Anglais « boreout », qui signifie « s’ennuyer »).
Les signes typiques incluent une baisse de la confiance et de l’estime de soi, un manque de réussite, un sentiment de dévalorisation, un manque de motivation, un repli sur soi, de la fatigue, une somnolence excessive, des troubles du sommeil, de la léthargie, un refus des nouvelles tâches, voire un repli encore plus profond. Cela crée généralement un cercle vicieux. Si cette évolution n’est pas enrayée à temps, des maladies, y compris une dépression sévère, peuvent survenir.
Les causes du boreout sont profondément ancrées : des schémas de pensée et de comportement profondément enracinés, ainsi que des croyances négatives, peuvent entraver une personne dans son travail et dans sa vie quotidienne, limitant ainsi considérablement sa qualité de vie.
Comme il ne s’agit pas d’un cas classique de surménage, la difficulté avec le boreout réside dans la reconnaissance et l’interprétation correcte des signes avant-coureurs. Dans tous les cas, la détresse est importante, tout comme lors d’un burn-out.
Le bore-out étant la conséquence de schémas de pensée et de comportements acquis dès l’enfance, il est difficile de distinguer le bore-out professionnel du bore-out personnel, car nos comportements sont généralement similaires dans tous les domaines de la vie. Par peur du rejet, de l’échec ou du jugement, la personne concernée continue de reproduire ces schémas néfastes jusqu’à l’épuisement total.
L’image de soi que la personne souffrant de bore-out s’est forgée est une image qu’elle cherche désespérément à préserver… tout pour éviter d’attirer l’attention !
De ce fait, elle ne peut ni développer ni exploiter son potentiel et ses talents.
Le coaching pour le bore-out vise à remettre en question consciemment vos croyances, schémas de pensée et comportements acquis. Ce simple exercice suffit souvent à amorcer un processus de changement souhaité, que vous suivrez ensuite pour découvrir et consolider de nouvelles croyances, façons de penser et d’agir qui vous correspondent davantage.